MojTrener.ba Blog

Savjeti za trening, ishranu i zdraviji život

Praktični članci, novosti i vodiči za sve koji žele bolje rezultate.

Blog objave

Intervju s Nadirom Hajrom: IFBB Pro bodybuilder s cerebralnom paralizom koji pomjera granice

Intervjui23. jul 2026.

Autor: Irfan Šahman

Intervju s Nadirom Hajrom: IFBB Pro bodybuilder s cerebralnom paralizom koji pomjera granice

Od dječaka kojem je dijagnosticirana cerebralna paraliza do jedinog IFBB Pro profesionalnog bodybuildera iz Bosne i Hercegovine s tom dijagnozom - životna priča Nadira Hajre primjer je upornosti, discipline i vjere. U ekskluzivnom intervjuu za MojTrener.ba govori o svom putu do svjetske scene i poručuje da nijedna prepreka nije veća od čovjekove volje da uspije.

Pročitaj članak

Sir, kajmak i sirutka za snagu i mišiće - Istina ili mit?

Ishrana22. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Sir, kajmak i sirutka za snagu i mišiće - Istina ili mit?

Mnogi su odrasli slušajući da sir, kajmak i sirutka daju snagu i grade mišiće. Ali koliko u tome ima istine? Saznajte šta kaže nauka i da li ove tradicionalne namirnice zaista pomažu sportistima i rekreativcima.

Pročitaj članak

Hormoni i razvoj mišićne mase - Koji hormoni imaju najveći utjecaj na rast mišića?

Trening22. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Hormoni i razvoj mišićne mase - Koji hormoni imaju najveći utjecaj na rast mišića?

Razvoj mišićne mase ne zavisi samo od treninga i ishrane. Hormoni poput testosterona, hormona rasta, IGF-1 i insulina imaju ključnu ulogu u rastu, oporavku i snazi. Saznajte kako funkcionišu i kako prirodno podržati njihov rad.

Pročitaj članak

Intervju s Kemalom Fejzićem: FEYKE GYM, FIS i počeci bodybuildinga u Bosni i Hercegovini

Intervjui21. jul 2026.

Autor: Irfan Šahman

Intervju s Kemalom Fejzićem: FEYKE GYM, FIS i počeci bodybuildinga u Bosni i Hercegovini

Više od četiri decenije Kemal Fejzić ostavlja neizbrisiv trag u razvoju bodybuildinga i fitnessa u Bosni i Hercegovini. U intervjuu za MojTrener.ba govori o svojim počecima, FEYKE GYM-u, kultnom FIS-u, časopisu Super Atleta Sport i počecima bodybuildinga u Bosni i Hercegovini.

Pročitaj članak

Super Sport Atleta - kultni bodybuilding i sportski časopis bivše Jugoslavije

Historija20. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Super Sport Atleta - kultni bodybuilding i sportski časopis bivše Jugoslavije

Super Sport Atleta bio je jedan od najpoznatijih bodybuilding časopisa bivše Jugoslavije koji je inspirisao generacije ljubitelja treninga i sporta.

Pročitaj članak

Kofein prije treninga - koristi, doziranje i moguće nuspojave

Suplementi20. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kofein prije treninga - koristi, doziranje i moguće nuspojave

Kofein je jedan od najčešće korištenih prirodnih stimulansa na svijetu. Osim što pomaže da se razbudimo, brojna istraživanja pokazuju da može poboljšati sportske performanse, povećati fokus i odgoditi osjećaj umora tokom treninga.

Pročitaj članak

Kreatin - sve što trebate znati o najistraženijem suplementu za snagu i mišićnu masu

Suplementi20. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kreatin - sve što trebate znati o najistraženijem suplementu za snagu i mišićnu masu

Kreatin je jedan od najistraženijih i najefikasnijih sportskih suplemenata na svijetu. Koriste ga profesionalni sportisti, rekreativci i osobe koje žele povećati snagu, poboljšati sportske performanse ili lakše izgraditi mišićnu masu.

Pročitaj članak

Da li je hodanje dovoljno za mršavljenje? Istina koju većina ljudi ne zna

Zdravlje19. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Da li je hodanje dovoljno za mršavljenje? Istina koju većina ljudi ne zna

Ako želite smršaviti, vjerovatno ste barem jednom čuli savjet: "Samo više hodaj." Međutim, da li je hodanje zaista dovoljno da izgubite višak kilograma ili je potreban ozbiljniji trening?

Pročitaj članak

Variranje unosa ugljikohidrata (Carb Cycling) - da li zaista pomaže pri mršavljenju?

Ishrana18. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Variranje unosa ugljikohidrata (Carb Cycling) - da li zaista pomaže pri mršavljenju?

Variranje unosa ugljikohidrata ili Carb Cycling podrazumijeva izmjenu dana s visokim, umjerenim i niskim unosom ugljikohidrata. Ovaj način ishrane često koriste sportisti i rekreativci kako bi uskladili unos energije s intenzitetom treninga i lakše ostvarili svoje ciljeve.

Pročitaj članak

Da li je personalni trener luksuz ili investicija u zdravlje?

Trening17. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Da li je personalni trener luksuz ili investicija u zdravlje?

Da li je personalni trener nepotreban trošak ili ulaganje u zdravlje? Donosimo prednosti, nedostatke i savjete kako odabrati pravog stručnjaka.

Pročitaj članak

Šta je DOMS i zašto nas bole mišići nakon treninga?

Zdravlje17. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Šta je DOMS i zašto nas bole mišići nakon treninga?

Bol u mišićima nakon treninga nije uvijek znak dobre vježbe. Saznajte šta je DOMS, koliko traje, zašto nastaje i kako možete ubrzati oporavak organizma.

Pročitaj članak

Koliko vode treba piti dnevno? Mitovi i činjenice koje trebate znati

Zdravlje17. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Koliko vode treba piti dnevno? Mitovi i činjenice koje trebate znati

Koliko vode zaista treba piti dnevno? Saznajte da li je pravilo od dvije litre tačno, kako izračunati svoje potrebe i koje greške većina ljudi pravi prilikom hidratacije.

Pročitaj članak