MojTrener.ba Blog

Savjeti za trening, ishranu i zdraviji život

Praktični članci, novosti i vodiči za sve koji žele bolje rezultate.

Blog objave

Šta uraditi kada vam se javi klijent koji već ima trenera?

Trening8. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Šta uraditi kada vam se javi klijent koji već ima trenera?

Šta uraditi kada vam se javi osoba koja već ima trenera? Donosimo 10 pravila kojih se pridržavaju treneri.

Pročitaj članak

Trening ramena - greška koju većina vježbača pravi, a koja usporava razvoj

Trening8. jul 2026.

Autor: Irfan Šahman

Trening ramena - greška koju većina vježbača pravi, a koja usporava razvoj

Mnogi vježbači nesvjesno forsiraju prednje rame kroz veliki broj potisaka, dok srednje i zadnje rame ostaju u drugom planu. Upravo taj disbalans jedan je od najčešćih razloga zašto ramena ne izgledaju široko i proporcionalno.

Pročitaj članak

Da li danas ima previše sportskih trenera u BiH?

Sport7. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Da li danas ima previše sportskih trenera u BiH?

Da li u BiH ima previše sportskih trenera? Analiziramo zašto broj trenera nije problem, već važnost stručnosti, kontinuirane edukacije i međusobnog poštovanja.

Pročitaj članak

Kako skinuti salo sa stomaka? Šta zaista djeluje?

Ishrana7. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako skinuti salo sa stomaka? Šta zaista djeluje?

Kako skinuti salo sa stomaka? Otkrijte zašto trbušnjaci nisu dovoljni i koje navike zaista pomažu u smanjenju masnog tkiva i postizanju ravnijeg stomaka.

Pročitaj članak

Koliko kalorija dnevno treba unositi? Kompletan vodič za mršavljenje i izgradnju mišićne mase

Ishrana7. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Koliko kalorija dnevno treba unositi? Kompletan vodič za mršavljenje i izgradnju mišićne mase

Koliko kalorija dnevno zapravo trebate unositi? Saznajte kako izračunati svoje potrebe, šta je kalorijski deficit i kako pravilno prilagoditi unos kalorija za mršavljenje ili povećanje mišićne mase.

Pročitaj članak

Bihać Open, Vogošća Open i Sarajevo Open - zlatno doba bodybuildinga u Bosni i Hercegovini

Historija6. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Bihać Open, Vogošća Open i Sarajevo Open - zlatno doba bodybuildinga u Bosni i Hercegovini

Bihać Open, Vogošća Open, Sarajevo Open i Državna prvenstva Bosne i Hercegovine obilježili su jednu od najuspješnijih epoha domaćeg bodybuildinga. Prisjetite se takmičenja i ljudi koji su ostavili neizbrisiv trag u historiji ovog sporta.

Pročitaj članak

Koliko proteina dnevno? Kompletan vodič za izgradnju mišića i zdravlje

Ishrana4. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Koliko proteina dnevno? Kompletan vodič za izgradnju mišića i zdravlje

Koliko proteina dnevno treba unositi? Saznajte šta preporučuje nauka, zašto Miloš Šarčev smatra da je 1,5 g/kg dovoljno za većinu osoba te kako odrediti idealan unos proteina za svoje ciljeve.

Pročitaj članak

Koliko košta personalni trener u Bosni i Hercegovini? Šta zapravo plaćate?

Trening3. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Koliko košta personalni trener u Bosni i Hercegovini? Šta zapravo plaćate?

Koliko košta personalni trener u Bosni i Hercegovini? Cijena zavisi od iskustva trenera, lokacije i usluga koje nudi. Saznajte šta utiče na cijenu, šta možete očekivati i kako odabrati trenera koji najbolje odgovara vašim ciljevima.

Pročitaj članak

Početak treninga: zašto je teretana jedna od najboljih investicija u vaše zdravlje i život

Trening2. jul 2026.

Autor: Nedim Karić

Početak treninga: zašto je teretana jedna od najboljih investicija u vaše zdravlje i život

Početak treniranja često dolazi uz dozu nesigurnosti, ali i veliku priliku za promjenu. Bez obzira na godine ili trenutnu formu, odlazak u teretanu može biti jedan od najvažnijih koraka prema zdravijem, snažnijem i kvalitetnijem životu.

Pročitaj članak

Trening2. jul 2026.

Autor: Haris Elezovic

Bolesti savremenog čovjeka

Istraživanja su pokazala da su bolesti savremenog čovjeka najčešće vezana za ova 3 uzroka: Psihička preopterećenost, nedovoljno kretanja, prekomjerna i nekontrolisana ishrana

Pročitaj članak

Trening2. jul 2026.

Autor: Edina Cvitanovic

Žena sam ,ne želim mišiće ...

Želiš zategnut tijelo ali se bojiš da ćeš postati bodibilderka s naslovnica ? Donosim ti svoju istinu o prvim riječima u teretani i sadašnjeg stanja .

Pročitaj članak

Kako prepoznati dobrog fitness trenera? 8 znakova da ste pronašli pravu osobu

Trening1. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako prepoznati dobrog fitness trenera? 8 znakova da ste pronašli pravu osobu

Odabir fitness trenera jedna je od najvažnijih odluka na putu do boljeg zdravlja i forme. Donosimo osam znakova koji će vam pomoći da prepoznate stručnog, pouzdanog i profesionalnog trenera.

Pročitaj članak