MojTrener.ba Blog

Savjeti za trening, ishranu i zdraviji život

Praktični članci, novosti i vodiči za sve koji žele bolje rezultate.

Blog objave

Super Sport Atleta - kultni bodybuilding i sportski časopis bivše Jugoslavije

Historija20. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Super Sport Atleta - kultni bodybuilding i sportski časopis bivše Jugoslavije

Super Sport Atleta bio je jedan od najpoznatijih bodybuilding časopisa bivše Jugoslavije koji je inspirisao generacije ljubitelja treninga i sporta.

Pročitaj članak

Kofein prije treninga - koristi, doziranje i moguće nuspojave

Suplementi20. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kofein prije treninga - koristi, doziranje i moguće nuspojave

Kofein je jedan od najčešće korištenih prirodnih stimulansa na svijetu. Osim što pomaže da se razbudimo, brojna istraživanja pokazuju da može poboljšati sportske performanse, povećati fokus i odgoditi osjećaj umora tokom treninga.

Pročitaj članak

Kreatin - sve što trebate znati o najistraženijem suplementu za snagu i mišićnu masu

Suplementi20. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kreatin - sve što trebate znati o najistraženijem suplementu za snagu i mišićnu masu

Kreatin je jedan od najistraženijih i najefikasnijih sportskih suplemenata na svijetu. Koriste ga profesionalni sportisti, rekreativci i osobe koje žele povećati snagu, poboljšati sportske performanse ili lakše izgraditi mišićnu masu.

Pročitaj članak

Da li je hodanje dovoljno za mršavljenje? Istina koju većina ljudi ne zna

Zdravlje19. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Da li je hodanje dovoljno za mršavljenje? Istina koju većina ljudi ne zna

Ako želite smršaviti, vjerovatno ste barem jednom čuli savjet: "Samo više hodaj." Međutim, da li je hodanje zaista dovoljno da izgubite višak kilograma ili je potreban ozbiljniji trening?

Pročitaj članak

Variranje unosa ugljikohidrata (Carb Cycling) - da li zaista pomaže pri mršavljenju?

Ishrana18. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Variranje unosa ugljikohidrata (Carb Cycling) - da li zaista pomaže pri mršavljenju?

Variranje unosa ugljikohidrata ili Carb Cycling podrazumijeva izmjenu dana s visokim, umjerenim i niskim unosom ugljikohidrata. Ovaj način ishrane često koriste sportisti i rekreativci kako bi uskladili unos energije s intenzitetom treninga i lakše ostvarili svoje ciljeve.

Pročitaj članak

Da li je personalni trener luksuz ili investicija u zdravlje?

Trening17. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Da li je personalni trener luksuz ili investicija u zdravlje?

Da li je personalni trener nepotreban trošak ili ulaganje u zdravlje? Donosimo prednosti, nedostatke i savjete kako odabrati pravog stručnjaka.

Pročitaj članak

Šta je DOMS i zašto nas bole mišići nakon treninga?

Zdravlje17. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Šta je DOMS i zašto nas bole mišići nakon treninga?

Bol u mišićima nakon treninga nije uvijek znak dobre vježbe. Saznajte šta je DOMS, koliko traje, zašto nastaje i kako možete ubrzati oporavak organizma.

Pročitaj članak

Koliko vode treba piti dnevno? Mitovi i činjenice koje trebate znati

Zdravlje17. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Koliko vode treba piti dnevno? Mitovi i činjenice koje trebate znati

Koliko vode zaista treba piti dnevno? Saznajte da li je pravilo od dvije litre tačno, kako izračunati svoje potrebe i koje greške većina ljudi pravi prilikom hidratacije.

Pročitaj članak

Realna transformacija: Šta trebaš znati prije nego kreneš u teretanu

Trening16. jul 2026.

Autor: Nedim Karić

Realna transformacija: Šta trebaš znati prije nego kreneš u teretanu

Razmišljate o odlasku u teretanu? Saznajte šta možete realno očekivati, koliko traje transformacija tijela i koje greške početnici najčešće prave.

Pročitaj članak

Ruke, realno i bez gluposti - šta sam naučio nakon skoro 20 godina treninga

Trening16. jul 2026.

Autor: Irfan Šahman

Ruke, realno i bez gluposti - šta sam naučio nakon skoro 20 godina treninga

Godinama nisam bio zadovoljan svojim rukama. Ovo nije univerzalni vodič, nego iskustvo koje sam stekao kroz skoro dvije decenije treninga i rada na sebi.

Pročitaj članak

Najbolje vježbe za bol u donjim leđima - kako razlikovati istegnuće, piriformis sindrom, diskus herniju i išijas?

Povrede16. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Najbolje vježbe za bol u donjim leđima - kako razlikovati istegnuće, piriformis sindrom, diskus herniju i išijas?

Bol u donjim leđima jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice. Saznajte kako prepoznati uzrok boli, kada su vježbe korisne, a kada je potrebno javiti se ljekaru.

Pročitaj članak

Nutritivne vrijednosti najpoznatijih bosanskih jela: Koliko kalorija i proteina zaista unosite?

Ishrana14. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Nutritivne vrijednosti najpoznatijih bosanskih jela: Koliko kalorija i proteina zaista unosite?

Koliko kalorija imaju ćevapi, burek, sarma ili grah? Donosimo pregled nutritivnih vrijednosti najpoznatijih bosanskih jela i savjete kako ih uklopiti u zdravu ishranu.

Pročitaj članak