MojTrener.ba Blog

Savjeti za trening, ishranu i zdraviji život

Praktični članci, novosti i vodiči za sve koji žele bolje rezultate.

Blog objave

Trening do otkaza: Da li je potreban za rast mišića?

Trening12. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Trening do otkaza: Da li je potreban za rast mišića?

Trening do otkaza često se predstavlja kao uslov za rast mišića. Ipak, rezultati ne zavise od toga da svaku seriju završite potpunom iscrpljenošću.

Pročitaj članak

Koliko obroka dnevno treba jesti - 3, 5 ili više?

Ishrana11. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Koliko obroka dnevno treba jesti - 3, 5 ili više?

Da li trebamo jesti tri velika ili pet manjih obroka? Broj obroka može uticati na glad, energiju i organizaciju ishrane, ali ne postoji raspored koji je najbolji za svakoga.

Pročitaj članak

Kako izgleda prvi trening sa personalnim trenerom?

Trening11. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako izgleda prvi trening sa personalnim trenerom?

Prvi trening s personalnim trenerom nije test izdržljivosti niti pokušaj da vas neko potpuno iscrpi. Njegov glavni cilj je upoznavanje, procjena trenutnih sposobnosti i postavljanje temelja za siguran i efikasan plan treninga.

Pročitaj članak

Rukomet: pravila, pozicije i prednosti treninga za djecu i odrasle

Sport11. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Rukomet: pravila, pozicije i prednosti treninga za djecu i odrasle

Rukomet je brz i dinamičan ekipni sport koji razvija snagu, izdržljivost, koordinaciju i timski duh. Saznajte osnovna pravila, pozicije i kako izgleda rukometni trening.

Pročitaj članak

Edina Cvitanović: Dijagnoza ne mora definirati budućnost - zdravlje se gradi malim promjenama

Intervjui10. aug 2026.

Autor: Irfan Šahman

Edina Cvitanović: Dijagnoza ne mora definirati budućnost - zdravlje se gradi malim promjenama

Put Edine Cvitanović prema fitnessu i nutricionizmu nije počeo zbog estetike, već iz potrebe da nakon teške saobraćajne nesreće, meningeoma i trigeminalne neuralgije (koja se smatra jednim od najbolnijih neuroloških stanja) vrati snagu, vitalnost i povjerenje u vlastito tijelo.

Pročitaj članak

Vrtoglavica tokom treninga: zašto nastaje i kada treba stati?

Zdravlje10. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Vrtoglavica tokom treninga: zašto nastaje i kada treba stati?

Vrtoglavica koja se pojavi tokom ili neposredno nakon treninga nije simptom koji treba ignorisati. Ponekad je povezana s naglim zaustavljanjem, dehidracijom ili previsokim intenzitetom, ali može ukazivati i na problem koji zahtijeva medicinsku procjenu.

Pročitaj članak

Online trener ili trener uživo: koji je bolji izbor za vas?

Trening10. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Online trener ili trener uživo: koji je bolji izbor za vas?

Online saradnja donosi fleksibilnost, ali rad s trenerom uživo omogućava neposrednu korekciju tehnike, prilagođavanje treninga i snažniju podršku. Saznajte koji pristup bolje odgovara vašem iskustvu i ciljevima.

Pročitaj članak

Šta je košarka? Pravila, pozicije, historija i prednosti ovog sporta

Sport10. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Šta je košarka? Pravila, pozicije, historija i prednosti ovog sporta

Košarka je dinamičan timski sport u kojem se spajaju brzina, preciznost, snaga, koordinacija i donošenje odluka. Upoznajte osnovna pravila košarke, pozicije igrača, historiju sporta i vještine potrebne za igru.

Pročitaj članak

Uganuće skočnog zgloba - simptomi, oporavak i povratak treningu

Povrede9. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Uganuće skočnog zgloba - simptomi, oporavak i povratak treningu

Uganuće skočnog zgloba jedna je od čestih sportskih povreda, posebno u fudbalu, košarci, trčanju i sportovima koji uključuju nagle promjene pravca. Iako blaže povrede često prolaze bez većih posljedica, prerani povratak treningu može predstavljati problem. Zato je važno prepoznati simptome, pravilno reagovati nakon povrede i postepeno vraćati opterećenje.

Pročitaj članak

Aktivni oporavak - šta je, kako funkcioniše i kada ga koristiti?

Trening9. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Aktivni oporavak - šta je, kako funkcioniše i kada ga koristiti?

Napredak ne zavisi samo od toga koliko kvalitetno trenirate već i od toga kako se oporavljate između treninga. Aktivni oporavak podrazumijeva laganu fizičku aktivnost umjesto potpunog mirovanja, ali njegov intenzitet i trajanje trebaju biti pravilno prilagođeni prethodnom treningu i ukupnom opterećenju.

Pročitaj članak

Fudbal - pravila, pozicije, trening i sve što trebate znati

Sport9. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Fudbal - pravila, pozicije, trening i sve što trebate znati

Fudbal je najpopularniji sport na svijetu i mnogo više od igre s loptom. Zahtijeva tehniku, kondiciju, brzinu, koordinaciju, taktičko razmišljanje i timski rad. U ovom vodiču donosimo pregled osnovnih pravila, pozicija i treninga te savjete za sve koji žele početi trenirati fudbal.

Pročitaj članak

Boks za početnike: Sve što trebate znati prije prvog treninga

Sport8. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Boks za početnike: Sve što trebate znati prije prvog treninga

Boks nije samo razmjena udaraca. Iza ovog sporta stoje tehnika, kondicija, koordinacija, disciplina i mnogo ponavljanja. Ako razmišljate o prvom treningu boksa, ovaj vodič će vam pomoći da saznate šta možete očekivati, koja oprema vam je potrebna i kako odabrati trenera.

Pročitaj članak