MojTrener.ba Blog

Savjeti za trening, ishranu i zdraviji život

Praktični članci, novosti i vodiči za sve koji žele bolje rezultate.

Blog objave

Kako izbjeći povrede u teretani? 12 savjeta koje bi svaki vježbač trebao znati

Trening14. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako izbjeći povrede u teretani? 12 savjeta koje bi svaki vježbač trebao znati

Povrede u teretani mogu usporiti ili potpuno zaustaviti vaš napredak. Saznajte kako ih spriječiti uz 12 jednostavnih, ali važnih savjeta koji će vam pomoći da trenirate sigurnije i efikasnije.

Pročitaj članak

Kako izračunati koliko kalorija vam je potrebno dnevno? Kompletan vodič

Ishrana14. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako izračunati koliko kalorija vam je potrebno dnevno? Kompletan vodič

Koliko kalorija treba unositi dnevno jedno je od najčešćih pitanja kada je riječ o mršavljenju, povećanju mišićne mase ili održavanju tjelesne težine. U ovom vodiču saznajte kako izračunati svoje dnevne potrebe za kalorijama i prilagoditi ih vlastitim ciljevima.

Pročitaj članak

Da li je bolje trenirati ujutro ili navečer? Šta kaže nauka

Trening13. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Da li je bolje trenirati ujutro ili navečer? Šta kaže nauka

Da li je jutarnji trening bolji za mršavljenje, a večernji za snagu i mišićnu masu? Donosimo pregled naučnih istraživanja i objašnjavamo kada je najbolje vrijeme za trening.

Pročitaj članak

Sjećanje na FIS - intervju s fitness instruktorom Nedimom Karićem | MojTrener.ba

Intervjui11. jul 2026.

Autor: Irfan Šahman

Sjećanje na FIS - intervju s fitness instruktorom Nedimom Karićem | MojTrener.ba

Intervju s Nedimom Karićem o FIS-u, trenerima, atmosferi, bodybuilding sceni Sarajeva i razvoju fitnessa kroz godine.

Pročitaj članak

10 fitness mitova u koje Bosanci i Hercegovci i dalje vjeruju

Trening10. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

10 fitness mitova u koje Bosanci i Hercegovci i dalje vjeruju

Od kreatina i trbušnjaka do treninga žena s tegovima - donosimo deset fitness mitova u koje mnogi u Bosni i Hercegovini i danas vjeruju.

Pročitaj članak

Kako napraviti savršen trening plan za početnike (Kompletan vodič za 2026.)

Trening9. jul 2026.

Autor: Nedim Karić

Kako napraviti savršen trening plan za početnike (Kompletan vodič za 2026.)

Trening plan za početnike u teretani: Kompletan vodič za prve rezultate (2026)

Pročitaj članak

Sport9. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Najbolji sportovi za razvoj djeteta

Odabir sporta može imati veliki utjecaj na fizički i mentalni razvoj djeteta. Donosimo 10 sportova koji razvijaju motoriku, disciplinu, samopouzdanje i zdrave životne navike, uz zanimljive primjere poznatih sportista.

Pročitaj članak

Koliko sna je dovoljno za oporavak i šta se dešava ako ga preskačemo?

Zdravlje9. jul 2026.

Autor: Edina Cvitanovic

Koliko sna je dovoljno za oporavak i šta se dešava ako ga preskačemo?

Da li ste znali da trening zapravo oštećuje mišiće a san ih oporavlja i izgrađuje ?

Pročitaj članak

Šta uraditi kada vam se javi klijent koji već ima trenera?

Trening8. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Šta uraditi kada vam se javi klijent koji već ima trenera?

Šta uraditi kada vam se javi osoba koja već ima trenera? Donosimo 10 pravila kojih se pridržavaju treneri.

Pročitaj članak

Trening ramena - greška koju većina vježbača pravi, a koja usporava razvoj

Trening8. jul 2026.

Autor: Irfan Šahman

Trening ramena - greška koju većina vježbača pravi, a koja usporava razvoj

Mnogi vježbači nesvjesno forsiraju prednje rame kroz veliki broj potisaka, dok srednje i zadnje rame ostaju u drugom planu. Upravo taj disbalans jedan je od najčešćih razloga zašto ramena ne izgledaju široko i proporcionalno.

Pročitaj članak

Da li danas ima previše sportskih trenera u BiH?

Sport7. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Da li danas ima previše sportskih trenera u BiH?

Da li u BiH ima previše sportskih trenera? Analiziramo zašto broj trenera nije problem, već važnost stručnosti, kontinuirane edukacije i međusobnog poštovanja.

Pročitaj članak

Kako skinuti salo sa stomaka? Šta zaista djeluje?

Ishrana7. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako skinuti salo sa stomaka? Šta zaista djeluje?

Kako skinuti salo sa stomaka? Otkrijte zašto trbušnjaci nisu dovoljni i koje navike zaista pomažu u smanjenju masnog tkiva i postizanju ravnijeg stomaka.

Pročitaj članak