MojTrener.ba Blog

Savjeti za trening, ishranu i zdraviji život

Praktični članci, novosti i vodiči za sve koji žele bolje rezultate.

Blog objave

Intervju sa Adnanom Zolotom: Žrtvovao je sportsku karijeru zbog porodice, a danas ostvaruje najveće uspjehe

Intervjui5. aug 2026.

Autor: Irfan Šahman

Intervju sa Adnanom Zolotom: Žrtvovao je sportsku karijeru zbog porodice, a danas ostvaruje najveće uspjehe

Adnan Zolota jedan je od rijetkih sportista u Bosni i Hercegovini koji se uspješno okušao u velikom broju različitih disciplina. U razgovoru za MojTrener.ba govorio je o svom sportskom putu, najvećim izazovima, porodici, vjeri i planovima za budućnost.

Pročitaj članak

Koliko vode treba piti dnevno? Istina o hidrataciji koju svi trebaju znati

Ishrana4. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Koliko vode treba piti dnevno? Istina o hidrataciji koju svi trebaju znati

Koliko vode treba piti dnevno? Da li je dovoljno osam čaša vode ili potrebe zavise od tjelesne mase, aktivnosti i vremenskih uslova? U ovom vodiču saznajte kako pravilna hidratacija utiče na zdravlje, trening, koncentraciju i oporavak organizma.

Pročitaj članak

Kako povećati broj sklekova? Vodič za vojsku, policiju i sve koji žele biti jači

Trening4. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako povećati broj sklekova? Vodič za vojsku, policiju i sve koji žele biti jači

Sklekovi su jedna od najvažnijih vježbi za razvoj snage gornjeg dijela tijela, ali i nezaobilazan dio testiranja za vojsku, policiju, vatrogasce i druge službe. Ako želite povećati broj pravilno izvedenih sklekova, u ovom vodiču saznat ćete koje metode zaista funkcionišu, kako izbjeći stagnaciju i kako napredovati iz sedmice u sedmicu.

Pročitaj članak

Judo - sport koji gradi karakter, disciplinu i samopouzdanje

Sport4. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Judo - sport koji gradi karakter, disciplinu i samopouzdanje

Judo je jedan od najpopularnijih borilačkih sportova na svijetu i odličan izbor za djecu, rekreativce i takmičare. Saznajte koje su prednosti juda, kako izgleda trening i kako pronaći kvalitetnog judo trenera u Bosni i Hercegovini.

Pročitaj članak

Kako odabrati patike za trčanje? Kompletan vodič za početnike i rekreativce

Trening3. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako odabrati patike za trčanje? Kompletan vodič za početnike i rekreativce

Odabir odgovarajućih patika za trčanje jedna je od najvažnijih odluka za svakog trkača. Pravilno odabrana obuća može povećati udobnost, smanjiti rizik od povreda i učiniti svaki trening efikasnijim. Bez obzira jeste li početnik ili iskusni rekreativac, u ovom vodiču saznajte kako odabrati patike koje odgovaraju vašem načinu trčanja, podlozi i ciljevima.

Pročitaj članak

Karate za djecu i odrasle: Sve što trebate znati prije prvog treninga

Sport3. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Karate za djecu i odrasle: Sve što trebate znati prije prvog treninga

Karate je mnogo više od borilačkog sporta. Osim što razvija snagu, brzinu i koordinaciju, uči disciplini, samokontroli i poštovanju drugih. Bez obzira želite li upisati dijete na prvi trening ili razmišljate o rekreativnom bavljenju ovim sportom, karate nudi brojne fizičke i mentalne prednosti. U ovom vodiču saznajte kako izgleda prvi trening, koje su koristi redovnog vježbanja i zašto je karate jedan od najpopularnijih sportova na svijetu.

Pročitaj članak

Kako poboljšati VO2 max? - Kompletan vodič za bolju kondiciju i izdržljivost (2026)

Trening3. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako poboljšati VO2 max? - Kompletan vodič za bolju kondiciju i izdržljivost (2026)

VO2 max jedan je od najvažnijih pokazatelja fizičke spremnosti i aerobne kondicije. Bez obzira jeste li trkač, biciklista, planinar ili jednostavno želite biti u boljoj formi, povećanje VO2 max pomoći će vam da duže vježbate, brže se oporavljate i ostvarite bolje rezultate. U ovom vodiču saznajte šta zapravo predstavlja VO2 max i kako ga možete unaprijediti kroz trening i svakodnevne navike.

Pročitaj članak

Brazilski Jiu-Jitsu (BJJ) - Sve što trebate znati o jednoj od najbrže rastućih borilačkih vještina

Sport2. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Brazilski Jiu-Jitsu (BJJ) - Sve što trebate znati o jednoj od najbrže rastućih borilačkih vještina

Brazilski Jiu-Jitsu (BJJ) posljednjih godina postaje jedan od najpopularnijih borilačkih sportova u Bosni i Hercegovini i svijetu. Fokusiran je na tehniku, kontrolu protivnika i borbu u parteru, zbog čega ga mogu trenirati osobe različite dobi, pola i fizičke građe. U ovom vodiču saznajte šta je BJJ, kako izgleda trening i zašto ga sve više ljudi bira kao sport i rekreaciju.

Pročitaj članak

Sportska psihologija - zašto mentalna snaga često odlučuje pobjednika

Sport2. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Sportska psihologija - zašto mentalna snaga često odlučuje pobjednika

Fizička spremnost nije jedini faktor koji određuje uspjeh u sportu. Razlika između pobjede i poraza često se krije u mentalnoj snazi. Sportska psihologija pomaže sportistima da razviju samopouzdanje, kontrolišu stres, ostanu fokusirani pod pritiskom i ostvare svoj puni potencijal. U ovom vodiču saznajte zašto je psihološka priprema jednako važna kao i fizički trening.

Pročitaj članak

Čitanje deklaracija na hrani — na šta stvarno obratiti pažnju

Ishrana2. aug 2026.

Autor: Nedim Karić

Čitanje deklaracija na hrani — na šta stvarno obratiti pažnju

Većina nas baci pogled na prednju stranu ambalaže — "bez šećera", "prirodno", "light" — i to nam bude dovoljno da proizvod ubacimo u korpu. Problem je što ti natpisi često služe više marketingu nego istini. Prava priča se krije na poleđini, u sitnom tekstu koji rijetko ko pročita do kraja.

Pročitaj članak

Elektroliti - sve što trebate znati za bolje performanse, oporavak i hidrataciju

Suplementi1. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Elektroliti - sve što trebate znati za bolje performanse, oporavak i hidrataciju

Elektroliti imaju ključnu ulogu u radu mišića, živaca i održavanju ravnoteže tečnosti u organizmu. Tokom treninga, posebno pri visokim temperaturama ili dugotrajnim aktivnostima, tijelo ih gubi znojenjem. U ovom vodiču saznajte šta su elektroliti, kada ih treba nadoknaditi i da li su zaista potrebni svakom rekreativcu.

Pročitaj članak

MMA u Bosni i Hercegovini - Sve što trebate znati o najbrže rastućem borilačkom sportu

Sport1. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

MMA u Bosni i Hercegovini - Sve što trebate znati o najbrže rastućem borilačkom sportu

MMA (Mixed Martial Arts) jedan je od najpopularnijih borilačkih sportova na svijetu. Kombinuje tehnike boksa, hrvanja, brazilskog jiu-jitsua, kickboxinga, Muay Thaija i drugih borilačkih vještina u jedinstven sistem borbe. Bez obzira želite li trenirati rekreativno, poboljšati kondiciju ili se jednog dana takmičiti, ovaj vodič pomoći će vam da upoznate sve što trebate znati o MMA-u.

Pročitaj članak