MojTrener.ba Blog

Savjeti za trening, ishranu i zdraviji život

Praktični članci, novosti i vodiči za sve koji žele bolje rezultate.

Blog objave

Koliko kalorija dnevno treba unositi? Kompletan vodič za mršavljenje i izgradnju mišićne mase

Ishrana7. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Koliko kalorija dnevno treba unositi? Kompletan vodič za mršavljenje i izgradnju mišićne mase

Koliko kalorija dnevno zapravo trebate unositi? Saznajte kako izračunati svoje potrebe, šta je kalorijski deficit i kako pravilno prilagoditi unos kalorija za mršavljenje ili povećanje mišićne mase.

Pročitaj članak

Bihać Open, Vogošća Open i Sarajevo Open - zlatno doba bodybuildinga u Bosni i Hercegovini

Historija6. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Bihać Open, Vogošća Open i Sarajevo Open - zlatno doba bodybuildinga u Bosni i Hercegovini

Bihać Open, Vogošća Open, Sarajevo Open i Državna prvenstva Bosne i Hercegovine obilježili su jednu od najuspješnijih epoha domaćeg bodybuildinga. Prisjetite se takmičenja i ljudi koji su ostavili neizbrisiv trag u historiji ovog sporta.

Pročitaj članak

Koliko proteina dnevno? Kompletan vodič za izgradnju mišića i zdravlje

Ishrana4. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Koliko proteina dnevno? Kompletan vodič za izgradnju mišića i zdravlje

Koliko proteina dnevno treba unositi? Saznajte šta preporučuje nauka, zašto Miloš Šarčev smatra da je 1,5 g/kg dovoljno za većinu osoba te kako odrediti idealan unos proteina za svoje ciljeve.

Pročitaj članak

Koliko košta personalni trener u Bosni i Hercegovini? Šta zapravo plaćate?

Trening3. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Koliko košta personalni trener u Bosni i Hercegovini? Šta zapravo plaćate?

Koliko košta personalni trener u Bosni i Hercegovini? Cijena zavisi od iskustva trenera, lokacije i usluga koje nudi. Saznajte šta utiče na cijenu, šta možete očekivati i kako odabrati trenera koji najbolje odgovara vašim ciljevima.

Pročitaj članak

Početak treninga: zašto je teretana jedna od najboljih investicija u vaše zdravlje i život

Trening2. jul 2026.

Autor: Nedim Karić

Početak treninga: zašto je teretana jedna od najboljih investicija u vaše zdravlje i život

Početak treniranja često dolazi uz dozu nesigurnosti, ali i veliku priliku za promjenu. Bez obzira na godine ili trenutnu formu, odlazak u teretanu može biti jedan od najvažnijih koraka prema zdravijem, snažnijem i kvalitetnijem životu.

Pročitaj članak

Trening2. jul 2026.

Autor: Haris Elezovic

Bolesti savremenog čovjeka

Istraživanja su pokazala da su bolesti savremenog čovjeka najčešće vezana za ova 3 uzroka: Psihička preopterećenost, nedovoljno kretanja, prekomjerna i nekontrolisana ishrana

Pročitaj članak

Trening2. jul 2026.

Autor: Edina Cvitanovic

Žena sam ,ne želim mišiće ...

Želiš zategnut tijelo ali se bojiš da ćeš postati bodibilderka s naslovnica ? Donosim ti svoju istinu o prvim riječima u teretani i sadašnjeg stanja .

Pročitaj članak

Kako prepoznati dobrog fitness trenera? 8 znakova da ste pronašli pravu osobu

Trening1. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako prepoznati dobrog fitness trenera? 8 znakova da ste pronašli pravu osobu

Odabir fitness trenera jedna je od najvažnijih odluka na putu do boljeg zdravlja i forme. Donosimo osam znakova koji će vam pomoći da prepoznate stručnog, pouzdanog i profesionalnog trenera.

Pročitaj članak

Trening snage kao osnova zdravlja, pokreta i kvaliteta života | Aleksandar Tanasić - Personalni trener i specijalista zdravstvenog fitnesa

Zdravlje1. jul 2026.

Autor: Aleksandar Tanasic

Trening snage kao osnova zdravlja, pokreta i kvaliteta života | Aleksandar Tanasić - Personalni trener i specijalista zdravstvenog fitnesa

Trening snage nije rezervisan samo za sportiste. Iz mog iskustva, upravo rekreativcima često najviše treba. Zbog zdravlja, boljeg kretanja, jačih mišića, stabilnijih zglobova i lakšeg svakodnevnog života.

Pročitaj članak

7 mitova o treningu u koje sam i sam vjerovao | Irfan Šahman - Fitness trener

Trening1. jul 2026.

Autor: Irfan Šahman

7 mitova o treningu u koje sam i sam vjerovao | Irfan Šahman - Fitness trener

Kada sam počinjao trenirati, vjerovao sam u mnoge stvari za koje danas znam da nisu bile tačne. Nakon godina treninga i rada s klijentima, shvatio sam da napredak ne dolazi uvijek onako kako mislimo. Ovo su najveće greške koje sam pravio i lekcije koje sam naučio.

Pročitaj članak

Novosti1. jul 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Dobro došli na MojTrener.ba Blog

MojTrener.ba blog je mjesto za stručne članke, korisne savjete i novosti iz svijeta treninga, ishrane, zdravlja i sporta.

Pročitaj članak