Personalni trener ili fitness instruktor - ključne razlike

Personalni trener i fitness instruktor nisu isto

Iako ćete oba stručnjaka najčešće sresti u teretani ili fitness centru, njihov način rada može se značajno razlikovati.

Fitness instruktor prvenstveno vodi i nadzire sigurno izvođenje treninga, demonstrira vježbe i daje opće smjernice vježbačima. Personalni trener radi direktnije sa pojedincem, procjenjuje njegove potrebe i ciljeve te na osnovu toga planira i prati individualizirani program treninga.

U praksi granica nije uvijek potpuno jasna. Jedna osoba može imati kvalifikacije i obavljati obje uloge, zbog čega je važnije provjeriti šta konkretan trener nudi nego se osloniti samo na naziv njegove pozicije.

Šta radi fitness instruktor?

Fitness instruktor najčešće radi unutar teretane, fitness centra ili kroz organizirane grupne treninge.

Njegove obaveze mogu uključivati:

• pokazivanje pravilnog izvođenja vježbi
• objašnjavanje korištenja sprava
• nadzor sigurnosti tokom treninga
• davanje općih smjernica za vježbanje
• vođenje trening sesija u okviru svojih kompetencija
• motivaciju vježbača tokom treninga

Njegov fokus je uglavnom na sigurnom i pravilnom izvođenju treninga, a ne nužno na dugoročnom individualnom procesu jednog klijenta.

Šta radi personalni trener?

Personalni trener obično radi mnogo detaljnije sa pojedincem.

Prije izrade programa kvalitetan trener treba upoznati klijentove ciljeve, iskustvo sa treningom, trenutno stanje fizičke spremnosti i eventualna ograničenja relevantna za vježbanje.

Na osnovu tih informacija može:

• napraviti individualni program treninga
• prilagoditi izbor vježbi klijentu
• odrediti volumen, intenzitet i progresiju
• pratiti rezultate
• mijenjati program prema napretku
• pomagati klijentu u održavanju kontinuiteta
• raditi individualno ili kroz online coaching

Program zato nije nešto što se napravi jednom i koristi mjesecima bez promjene. Napredak klijenta daje treneru informacije na osnovu kojih trening treba prilagođavati.

Najveća razlika je individualizacija

Najjednostavnije objašnjenje razlike jeste nivo individualnog pristupa.

Fitness instruktor može pokazati kako pravilno napraviti čučanj.

Personalni trener treba razmišljati i o tome zašto je čučanj dio programa baš tog klijenta, koja varijanta mu odgovara, koliko serija treba raditi, koliko intenzivno trenirati i kako će vježba napredovati tokom narednih sedmica.

Zbog toga dvije osobe koje imaju isti cilj ne moraju imati isti program.

Godine, iskustvo, raspoloživo vrijeme, trenutna kondicija, mobilnost i prethodno iskustvo sa treningom mogu uticati na izbor programa.

Da li personalni trener mora raditi jedan na jedan?

Ne.

Personalni trening se često povezuje sa radom 1 na 1, ali trener može voditi i dvije ili nekoliko osoba istovremeno ako i dalje postoji dovoljan nivo individualizacije.

Danas trener također ne mora biti fizički prisutan pored klijenta.

Kod online coachinga trener može napraviti program, pratiti rezultate, analizirati povratne informacije klijenta i prema njima prilagođavati naredne treninge.

Razlika između kvalitetnog online coachinga i običnog unaprijed pripremljenog programa upravo je u tome što coaching predstavlja kontinuiran proces, a ne samo jednokratno slanje plana.

Kome je dovoljan fitness instruktor?

Osobi koja već zna kako trenirati i treba samo osnovnu pomoć u teretani fitness instruktor može biti sasvim dovoljan.

Primjer je vježbač koji zna svoj program, ali želi provjeriti kako se koristi određena sprava ili kako pravilno izvesti novu vježbu.

Instruktor može biti posebno koristan i početniku prilikom prvih dolazaka u teretanu kako bi se upoznao sa opremom i osnovnim pravilima sigurnog treninga.

Kada ima smisla angažovati personalnog trenera?

Personalni trener može imati više smisla kada:

• prvi put počinjete ozbiljnije trenirati
• ne znate kako napraviti program
• mjesecima trenirate bez napretka
• imate konkretan cilj
• želite sistematski pratiti rezultate
• teško održavate kontinuitet
• želite naučiti pravilnu tehniku
• ne znate kako prilagođavati trening kako postajete jači

Dobar trener ne bi trebao samo brojati ponavljanja. Cilj je da razumije gdje se klijent trenutno nalazi, gdje želi doći i kako organizirati proces između te dvije tačke.

Šta personalni trener ne bi trebao raditi?

Važno je razumjeti i granice profesije.

Personalni trener nije automatski fizioterapeut, ljekar, psiholog ili nutricionista samo zato što radi u području fitnessa.

Ako problem izlazi iz njegovog područja stručnosti, odgovoran trener treba klijenta uputiti odgovarajućem stručnjaku.

To je posebno važno kod povreda, bolesti i drugih zdravstvenih stanja koja zahtijevaju dijagnostiku ili liječenje.

Certifikat ili iskustvo – šta je važnije?

Certifikat može pokazati da je trener prošao određeni nivo edukacije, ali sam papir nije dovoljan da garantuje kvalitet.

S druge strane, ni godine provedene u teretani same po sebi nisu dokaz stručnosti.

Prilikom izbora trenera vrijedi pogledati kombinaciju:

• obrazovanja i certifikata
• praktičnog iskustva
• načina komunikacije
• iskustva sa klijentima sličnih ciljeva
• načina na koji prati napredak
• spremnosti da objasni zašto nešto radi

Dobar trener također nastavlja učiti jer se znanje o treningu i sportskoj nauci konstantno razvija.

Kako prepoznati dobrog personalnog trenera?

Dobar personalni trener prije svega sluša klijenta.

Ako svaki novi klijent dobije identičan program bez razgovora o ciljevima, iskustvu i mogućnostima, teško možemo govoriti o potpuno personaliziranom pristupu.

Kvalitetan trener treba znati objasniti zbog čega je odabrao određenu vježbu ili način treninga.

Također treba pratiti rezultate i biti spreman promijeniti pristup kada nešto ne funkcioniše.

Personalni trener ili fitness instruktor – koga odabrati?

Nema potrebe angažovati personalnog trenera samo zato što trenirate u teretani.

Ako znate šta radite i potrebna vam je povremena pomoć oko izvođenja vježbi ili korištenja opreme, fitness instruktor može zadovoljiti vaše potrebe.

Ako želite individualni program, kontinuirano praćenje i prilagođavanje treninga prema vlastitim rezultatima, personalni trener je logičniji izbor.

Najvažnije je da osoba sa kojom radite ima odgovarajuće znanje za ono što od nje očekujete.

Pronađite personalnog trenera prema svojim ciljevima

Izbor trenera ne treba završiti na tome ko radi u najbližoj teretani.

Na MojTrener.ba možete pregledati personalne trenere prema lokaciji i djelatnosti te pronaći osobu čije iskustvo i način rada odgovaraju vašim ciljevima.

Možete pregledati trenere po gradovima, pronaći trenere prema sportu i djelatnosti ili koristiti opciju Najbliži treneri kako biste pronašli trenere u svojoj blizini.

Pravi trener neće trenirati umjesto vas, ali vam može pomoći da vrijeme i trud koje ulažete u trening imaju jasniji pravac.