MojTrener.ba Blog

Savjeti za trening, ishranu i zdraviji život

Praktični članci, novosti i vodiči za sve koji žele bolje rezultate.

Sport

Rukomet: pravila, pozicije i prednosti treninga za djecu i odrasle

Sport11. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Rukomet: pravila, pozicije i prednosti treninga za djecu i odrasle

Rukomet je brz i dinamičan ekipni sport koji razvija snagu, izdržljivost, koordinaciju i timski duh. Saznajte osnovna pravila, pozicije i kako izgleda rukometni trening.

Pročitaj članak

Šta je košarka? Pravila, pozicije, historija i prednosti ovog sporta

Sport10. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Šta je košarka? Pravila, pozicije, historija i prednosti ovog sporta

Košarka je dinamičan timski sport u kojem se spajaju brzina, preciznost, snaga, koordinacija i donošenje odluka. Upoznajte osnovna pravila košarke, pozicije igrača, historiju sporta i vještine potrebne za igru.

Pročitaj članak

Fudbal - pravila, pozicije, trening i sve što trebate znati

Sport9. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Fudbal - pravila, pozicije, trening i sve što trebate znati

Fudbal je najpopularniji sport na svijetu i mnogo više od igre s loptom. Zahtijeva tehniku, kondiciju, brzinu, koordinaciju, taktičko razmišljanje i timski rad. U ovom vodiču donosimo pregled osnovnih pravila, pozicija i treninga te savjete za sve koji žele početi trenirati fudbal.

Pročitaj članak

Boks za početnike: Sve što trebate znati prije prvog treninga

Sport8. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Boks za početnike: Sve što trebate znati prije prvog treninga

Boks nije samo razmjena udaraca. Iza ovog sporta stoje tehnika, kondicija, koordinacija, disciplina i mnogo ponavljanja. Ako razmišljate o prvom treningu boksa, ovaj vodič će vam pomoći da saznate šta možete očekivati, koja oprema vam je potrebna i kako odabrati trenera.

Pročitaj članak

Kickboxing - Sve što trebate znati o jednom od najpopularnijih borilačkih sportova

Sport6. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kickboxing - Sve što trebate znati o jednom od najpopularnijih borilačkih sportova

Kickboxing je jedan od najpopularnijih borilačkih sportova na svijetu koji kombinuje udarce rukama i nogama, razvijajući snagu, brzinu, kondiciju i koordinaciju. Bez obzira želite li trenirati rekreativno, naučiti osnove samoodbrane ili se okušati na takmičenjima, kickboxing predstavlja odličan izbor za osobe svih uzrasta. U ovom vodiču saznajte kako izgleda trening, koja su osnovna pravila i kako pronaći kvalitetnog trenera.

Pročitaj članak

Tekvondo - Sve što trebate znati o olimpijskom borilačkom sportu

Sport5. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Tekvondo - Sve što trebate znati o olimpijskom borilačkom sportu

Tekvondo je jedna od najpopularnijih borilačkih vještina na svijetu i olimpijski sport koji razvija snagu, brzinu, fleksibilnost, disciplinu i samopouzdanje. Zahvaljujući atraktivnim nožnim tehnikama i prilagodljivim treninzima, odličan je izbor za djecu, rekreativce i takmičare. Ako razmišljate o upisu na trening, ovaj vodič će vam pomoći da saznate sve što trebate znati.

Pročitaj članak

Judo - sport koji gradi karakter, disciplinu i samopouzdanje

Sport4. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Judo - sport koji gradi karakter, disciplinu i samopouzdanje

Judo je jedan od najpopularnijih borilačkih sportova na svijetu i odličan izbor za djecu, rekreativce i takmičare. Saznajte koje su prednosti juda, kako izgleda trening i kako pronaći kvalitetnog judo trenera u Bosni i Hercegovini.

Pročitaj članak

Karate za djecu i odrasle: Sve što trebate znati prije prvog treninga

Sport3. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Karate za djecu i odrasle: Sve što trebate znati prije prvog treninga

Karate je mnogo više od borilačkog sporta. Osim što razvija snagu, brzinu i koordinaciju, uči disciplini, samokontroli i poštovanju drugih. Bez obzira želite li upisati dijete na prvi trening ili razmišljate o rekreativnom bavljenju ovim sportom, karate nudi brojne fizičke i mentalne prednosti. U ovom vodiču saznajte kako izgleda prvi trening, koje su koristi redovnog vježbanja i zašto je karate jedan od najpopularnijih sportova na svijetu.

Pročitaj članak

Brazilski Jiu-Jitsu (BJJ) - Sve što trebate znati o jednoj od najbrže rastućih borilačkih vještina

Sport2. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Brazilski Jiu-Jitsu (BJJ) - Sve što trebate znati o jednoj od najbrže rastućih borilačkih vještina

Brazilski Jiu-Jitsu (BJJ) posljednjih godina postaje jedan od najpopularnijih borilačkih sportova u Bosni i Hercegovini i svijetu. Fokusiran je na tehniku, kontrolu protivnika i borbu u parteru, zbog čega ga mogu trenirati osobe različite dobi, pola i fizičke građe. U ovom vodiču saznajte šta je BJJ, kako izgleda trening i zašto ga sve više ljudi bira kao sport i rekreaciju.

Pročitaj članak

Sportska psihologija - zašto mentalna snaga često odlučuje pobjednika

Sport2. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Sportska psihologija - zašto mentalna snaga često odlučuje pobjednika

Fizička spremnost nije jedini faktor koji određuje uspjeh u sportu. Razlika između pobjede i poraza često se krije u mentalnoj snazi. Sportska psihologija pomaže sportistima da razviju samopouzdanje, kontrolišu stres, ostanu fokusirani pod pritiskom i ostvare svoj puni potencijal. U ovom vodiču saznajte zašto je psihološka priprema jednako važna kao i fizički trening.

Pročitaj članak

MMA u Bosni i Hercegovini - Sve što trebate znati o najbrže rastućem borilačkom sportu

Sport1. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

MMA u Bosni i Hercegovini - Sve što trebate znati o najbrže rastućem borilačkom sportu

MMA (Mixed Martial Arts) jedan je od najpopularnijih borilačkih sportova na svijetu. Kombinuje tehnike boksa, hrvanja, brazilskog jiu-jitsua, kickboxinga, Muay Thaija i drugih borilačkih vještina u jedinstven sistem borbe. Bez obzira želite li trenirati rekreativno, poboljšati kondiciju ili se jednog dana takmičiti, ovaj vodič pomoći će vam da upoznate sve što trebate znati o MMA-u.

Pročitaj članak

Vodić za trenere: Kako kalibrirati klijente koji iskrivljuju percepciju RPE/RIR-a

Sport30. jul 2026.

Autor: Nedim Karić

Vodić za trenere: Kako kalibrirati klijente koji iskrivljuju percepciju RPE/RIR-a

U svijetu treninga često se susrećemo s dvije vrste vježbača. Prvi vjeruju da je svaki trening uspješan samo ako nakon njega jedva hodaju, dok drugi tvrde da su dali maksimum, iako je bilo očigledno da su mogli napraviti još nekoliko ponavljanja.

Pročitaj članak