MojTrener.ba Blog

Savjeti za trening, ishranu i zdraviji život

Praktični članci, novosti i vodiči za sve koji žele bolje rezultate.

Trening

Personalni trener Zvornik - pronađite trenera u Zvorniku

Trening7. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener Zvornik - pronađite trenera u Zvorniku

Tražite personalnog trenera u Zvorniku? Na MojTrener.ba možete pregledati trenere iz Zvornika, njihove profile i oblasti rada te lakše pronaći trenera koji odgovara vašim ciljevima.

Pročitaj članak

Personalni trener Jelah - pronađite trenera u Jelahu

Trening5. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener Jelah - pronađite trenera u Jelahu

Tražite personalnog trenera u Jelah? Bez obzira želite li početi trenirati, povećati snagu, izgraditi mišićnu masu, smršati ili jednostavno imati stručnu podršku tokom treninga, pravi trener može vam pomoći da trening prilagodite svojim mogućnostima i ciljevima. Na MojTrener.ba možete pronaći trenere iz Jelaha i okolnih mjesta te direktno pregledati njihove profile.

Pročitaj članak

Personalni trener ili fitness instruktor - ključne razlike

Trening5. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener ili fitness instruktor - ključne razlike

Personalni trener i fitness instruktor često se koriste kao sinonimi, ali njihove uloge nisu potpuno iste. Razlika je prvenstveno u nivou individualizacije, načinu rada i odgovornostima prema klijentu. Evropski standardi, primjerice, fitness instruktora prvenstveno vežu za vođenje i nadzor treninga, dok personalni trener radi detaljniju procjenu i razvija individualiziran program kroz duži period.

Pročitaj članak

Unilateralni trening: zašto trenirati jednu stranu tijela posebno?

Trening4. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Unilateralni trening: zašto trenirati jednu stranu tijela posebno?

Većinu klasičnih vježbi izvodimo koristeći obje ruke ili obje noge istovremeno. Međutim, trening jedne strane tijela može otkriti razlike u snazi i kontroli koje kod bilateralnih vježbi često ne primijetimo. **Unilateralni trening** uključuje vježbe u kojima dominantno radi jedna ruka ili jedna noga, poput bugarskog čučnja, jednoručnog veslanja ili rumunskog mrtvog dizanja na jednoj nozi. Ali da li je unilateralni trening zaista bolji za ispravljanje mišićnog disbalansa i treba li ga svako uklju

Pročitaj članak

Personalni trener Vitez - pronađite trenera za svoj cilj

Trening4. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener Vitez - pronađite trenera za svoj cilj

Tražite **personalnog trenera u Vitezu**? Bez obzira želite li smršati, izgraditi mišićnu masu, povećati snagu, poboljšati kondiciju ili jednostavno početi pravilno trenirati, dobar trener može vam pomoći da do cilja dođete sigurnije i organizovanije. MojTrener.ba omogućava vam da na jednom mjestu pronađete personalne, fitness i sportske trenere prema lokaciji i području rada.

Pročitaj članak

Tom Platz trening nogu - kako je izgradio legendarne kvadricepse?

Trening2. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Tom Platz trening nogu - kako je izgradio legendarne kvadricepse?

Tom Platz ostao je jedna od najvećih ikona treninga nogu u historiji bodybuildinga. Njegovi kvadricepsi postali su zaštitni znak, ali iza njih nije stajala nikakva tajna vježba. Čučnjevi, veliki volumen, ekstreman intenzitet i sposobnost izvođenja velikog broja ponavljanja sa ozbiljnim opterećenjem činili su osnovu njegovog pristupa. Pogledajmo kako je Platz zapravo trenirao i šta iz njegovog sistema ima smisla primijeniti danas.

Pročitaj članak

Personalni trener Živinice - pronađite trenera za svoje ciljeve

Trening2. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener Živinice - pronađite trenera za svoje ciljeve

Tražite personalnog trenera u Živinicama? Bez obzira želite li smršati, povećati mišićnu masu, postati snažniji ili jednostavno početi redovno trenirati, pravi trener može vam pomoći da do cilja dođete sigurnije i organizovanije. Saznajte šta provjeriti prije izbora i kako pronaći trenere u Živinicama putem MojTrener.ba.

Pročitaj članak

FST-7 trening program Hanyja Ramboda – kako funkcioniše sistem koji koriste bodybuilding šampioni

Trening1. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

FST-7 trening program Hanyja Ramboda – kako funkcioniše sistem koji koriste bodybuilding šampioni

FST-7 je bodybuilding sistem treninga koji je razvio poznati trener Hany Rambod. Naziv znači Fascial Stretch Training, dok broj 7 označava sedam serija koje se najčešće izvode na posljednjoj vježbi za određenu mišićnu grupu. Sistem kombinuje klasične teže serije sa završnim radom visokog volumena i kratkim pauzama, s ciljem stvaranja snažnog pumpa i dodatnog stimulusa za hipertrofiju.

Pročitaj članak

Serratus anterior – zaboravljeni mišić koji mijenja izgled trupa i stabilnost ramena

Trening31. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Serratus anterior – zaboravljeni mišić koji mijenja izgled trupa i stabilnost ramena

Serratus anterior često ostaje u sjeni prsa, ramena i leđa, ali ima važnu ulogu u kretanju i stabilnosti lopatice. Saznajte gdje se nalazi, čemu služi i kojim vježbama ga možete trenirati.

Pročitaj članak

Personalni trener Vogošća - pronađite trenera u svojoj blizini

Trening31. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener Vogošća - pronađite trenera u svojoj blizini

Pronađite personalnog ili sportskog trenera u Vogošći prema svojim ciljevima, lokaciji i vrsti treninga.

Pročitaj članak

Prsni mišići - anatomija, funkcija i najbolje vježbe za razvoj prsa

Trening30. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Prsni mišići - anatomija, funkcija i najbolje vježbe za razvoj prsa

Prsa su jedna od najčešće treniranih mišićnih grupa, ali kvalitetan trening zahtijeva više od bench pressa. Upoznajte anatomiju prsnih mišića, njihove funkcije i vježbe kojima možete izgraditi snažna i razvijena prsa.

Pročitaj članak

Personalni trener Ilidža - pronađite pravog trenera za sebe

Trening30. aug 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener Ilidža - pronađite pravog trenera za sebe

Tražite personalnog trenera na Ilidži? Na MojTrener.ba možete pregledati trenere prema lokaciji, iskustvu i djelatnosti te pronaći osobu koja odgovara vašim ciljevima.

Pročitaj članak