MojTrener.ba Blog

Savjeti za trening, ishranu i zdraviji život

Praktični članci, novosti i vodiči za sve koji žele bolje rezultate.

Trening

Petni trn - simptomi, uzroci, vježbe i šta pomaže kod bola u peti?

Trening23. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Petni trn - simptomi, uzroci, vježbe i šta pomaže kod bola u peti?

Petni trn i bol u peti mogu otežati hodanje, trčanje i trening. Saznajte kako je petni trn povezan s plantarnim fascitisom, koji su simptomi, šta može pomoći i kada treba potražiti stručnu pomoć.

Pročitaj članak

Full body trening 2 puta sedmično - kompletan program za cijelo tijelo

Trening20. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Full body trening 2 puta sedmično - kompletan program za cijelo tijelo

Može li se napredovati trenirajući samo dva puta sedmično? Može. Dobro organizovan full body trening omogućava da u oba treninga aktivirate sve glavne mišićne grupe, razvijate snagu i mišićnu masu te održavate odličnu formu uz relativno malo vremena provedenog u teretani.

Pročitaj članak

Personalni trener Brčko - pronađite trenera za svoje ciljeve

Trening20. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener Brčko - pronađite trenera za svoje ciljeve

Tražite personalnog trenera u Brčkom? Na MojTrener.ba možete pronaći trenere, pregledati njihove profile i odabrati stručnjaka prema svojim ciljevima, sportu i načinu treninga.

Pročitaj članak

Mediteranska dijeta - šta jesti, prednosti i primjer jelovnika

Trening16. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Mediteranska dijeta - šta jesti, prednosti i primjer jelovnika

Mediteranska dijeta jedan je od najpoznatijih i najistraživanijih obrazaca ishrane. Bazira se na povrću, voću, mahunarkama, cjelovitim žitaricama, ribi, orašastim plodovima i maslinovom ulju. Saznajte kako funkcioniše, šta jesti i kako može izgledati jednostavan mediteranski jelovnik.

Pročitaj članak

Personalni trener u Kaknju - pronađite trenera za svoj cilj

Trening16. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener u Kaknju - pronađite trenera za svoj cilj

Tražite personalnog ili fitness trenera u Kaknju? Bez obzira želite li smršati, povećati mišićnu masu, poboljšati kondiciju ili jednostavno početi trenirati uz stručnu podršku, pravi trener može vam pomoći da do cilja dođete sigurnije i organizovanije. Na MojTrener.ba možete pronaći trenere iz Kaknja i drugih gradova Bosne i Hercegovine.

Pročitaj članak

Milošev program za stomak: Kako do izdefinisanih trbušnjaka i jakog jezgra

Trening14. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Milošev program za stomak: Kako do izdefinisanih trbušnjaka i jakog jezgra

Zaboravite na stotine beskorisnih ponavljanja. Milošev program za stomak donosi struktuiran pristup vježbanju trbušnog zida uz fokus na pravilnu aktivaciju, kontrolu i brze rezultate.

Pročitaj članak

Bol u vratu - zašto nastaje i šta možete uraditi?

Trening11. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Bol u vratu - zašto nastaje i šta možete uraditi?

Bol u vratu može se javiti nakon spavanja, dugog sjedenja, rada za računarom ili treninga. Saznajte koji su najčešći uzroci, šta možete uraditi kod blažih tegoba, koje vježbe mogu pomoći i kada bol, trnjenje, slabost ili drugi simptomi zahtijevaju pregled ljekara.

Pročitaj članak

Personalni trener u Novom Travniku - pronađite trenera za svoj cilj

Trening11. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener u Novom Travniku - pronađite trenera za svoj cilj

Tražite personalnog trenera u Novom Travniku? Saznajte kako odabrati trenera za mršanje, izgradnju mišića, razvoj snage, kondicije ili poboljšanje forme. Pronađite trenere prema lokaciji i djelatnosti, uporedite njihove profile i odaberite program treninga prilagođen svojim ciljevima putem MojTrener.ba.

Pročitaj članak

Kako voditi online klijente - vodič za personalne trenere

Trening10. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Kako voditi online klijente - vodič za personalne trenere

Online coaching je mnogo više od slanja programa treninga putem poruke ili PDF dokumenta. Trener mora znati šta je klijent odradio, kako napreduje, kako se oporavlja i kada je potrebno promijeniti program. Upravo zbog toga razvijamo MojTrener Online, platformu za trenere i njihove klijente koja je trenutno u zatvorenoj beta fazi.

Pročitaj članak

Tempo ponavljanja u treningu – koliko brzo treba podizati i spuštati težinu?

Trening8. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Tempo ponavljanja u treningu – koliko brzo treba podizati i spuštati težinu?

Da li težinu treba spuštati što sporije ili je dovoljno kontrolisati pokret? Tempo ponavljanja utiče na trajanje serije, kontrolu opterećenja i način izvođenja vježbe. Saznajte kako ga koristiti bez nepotrebnog usporavanja treninga.

Pročitaj članak

Trening podlaktica – najbolje vježbe za veće podlaktice i jači hvat

Trening8. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Trening podlaktica – najbolje vježbe za veće podlaktice i jači hvat

Podlaktice učestvuju u gotovo svakoj vježbi povlačenja, nošenja i držanja opterećenja. Saznajte kako ih pravilno trenirati, koje vježbe odabrati i kako razviti snažniji hvat i veće podlaktice.

Pročitaj članak

Personalni trener Bijeljina - kako pronaći pravog trenera?

Trening8. sep 2026.

Autor: MojTrener.ba Tim

Personalni trener Bijeljina - kako pronaći pravog trenera?

Tražite personalnog trenera u Bijeljini? Saznajte kako odabrati trenera prema svom cilju, iskustvu i načinu treninga te gdje pronaći trenere dostupne u Bijeljini.

Pročitaj članak