Trening nakon 60. godine - zašto su mišići važniji nego što mislimo?
Godine nisu razlog da prestanemo trenirati – upravo suprotno. Nakon 60. godine očuvanje mišićne snage, ravnoteže i sposobnosti samostalnog kretanja postaje sve važnije. Dobro prilagođen trening ne mora biti ekstreman niti komplikovan. Hodanje, vježbe snage i jednostavni pokreti za ravnotežu mogu biti dio programa koji pomaže da svakodnevne aktivnosti ostanu lakše i sigurnije.
Godine nisu razlog da prestanemo trenirati – upravo suprotno. Nakon 60. godine očuvanje mišićne snage, ravnoteže i sposobnosti samostalnog kretanja postaje sve važnije. Dobro prilagođen trening ne mora biti ekstreman niti komplikovan. Hodanje, vježbe snage i jednostavni pokreti za ravnotežu mogu biti dio programa koji pomaže da svakodnevne aktivnosti ostanu lakše i sigurnije.
