Šta je padel? Pravila, oprema i zašto je ovaj sport osvojio svijet

Padel je posljednjih godina postao jedan od najbrže rastućih sportova na svijetu. Iako mnogi za njega prvi put čuju tek kada vide moderne terene okružene staklom, ovaj sport već godinama osvaja milione rekreativaca i profesionalnih sportista. Kombinacija elemenata tenisa i squasha, jednostavna pravila i odlična zabava razlog su zbog kojeg se sve više ljudi odlučuje upravo za padel.

Za razliku od mnogih drugih sportova, padel ne zahtijeva godine iskustva da biste uživali u igri. Već nakon prvog treninga moguće je odigrati zanimljive poene, zbog čega je idealan izbor za početnike, porodice, prijatelje i sve koji žele aktivno provoditi slobodno vrijeme.

Šta je padel?

Padel je sport s reketom koji se najčešće igra u parovima na terenu dimenzija 20 x 10 metara. Teren je okružen staklenim zidovima i metalnom ogradom, a upravo ti zidovi predstavljaju jedan od najzanimljivijih dijelova igre.

Igra koristi posebne rekete bez žica i loptice koje veoma podsjećaju na teniske. Bodovanje je gotovo identično tenisu, ali način igre i taktika znatno se razlikuju.

Padel je nastao u Meksiku krajem šezdesetih godina, a danas je posebno popularan u Španiji, Italiji, Argentini, Švedskoj i brojnim drugim evropskim državama. Njegova popularnost posljednjih godina ubrzano raste i u Bosni i Hercegovini.

Kako se igra padel?

Osnovni cilj igre je osvojiti poen tako što protivnička ekipa neće uspjeti vratiti lopticu.

Nekoliko osnovnih pravila uključuje:

• Igra se u paru (2 na 2). • Servis se izvodi ispod nivoa struka. • Lopta mora jednom odskočiti prije servisa. • Nakon prelaska preko mreže lopta može odskočiti od staklenog zida. • Zidovi su sastavni dio igre i mogu se koristiti za vraćanje lopte.

Upravo korištenje zidova čini padel izuzetno dinamičnim i zanimljivim. Čak i lopte koje na prvi pogled izgledaju izgubljeno često se mogu vratiti u igru.

Po čemu se padel razlikuje od tenisa?

Iako na prvi pogled izgledaju slično, između padela i tenisa postoje značajne razlike.

Kod padela:

• teren je manji • igra se gotovo uvijek u parovima • koriste se reketa bez žica • servis je ispod struka • zidovi su dio igre • poeni često traju duže

Zbog sporijeg tempa i manjeg terena, početnici mnogo lakše održavaju razmjenu udaraca nego u tenisu.

Koja oprema je potrebna?

Jedna od prednosti padela jeste što za početak nije potrebno mnogo opreme.

Potrebni su:

• padel reket • padel loptice • sportska obuća s dobrim prianjanjem • lagana sportska odjeća

Na mnogim terenima moguće je iznajmiti rekete, što znači da početnici ne moraju odmah kupovati vlastitu opremu.

Zašto je padel postao toliko popularan?

Postoji više razloga zbog kojih milioni ljudi širom svijeta biraju upravo padel.

Jednostavno se uči

Već nakon prvog treninga moguće je igrati kvalitetne poene.

Odličan je za društvo

Padel se uglavnom igra u parovima, što ga čini idealnim sportom za prijatelje, porodicu ili kolege.

Poboljšava kondiciju

Tokom jednog meča aktiviraju se gotovo sve velike mišićne grupe, a istovremeno se razvijaju koordinacija, brzina i izdržljivost.

Manje opterećuje zglobove

Zbog manjeg terena i nešto sporije igre u odnosu na tenis, padel je često pogodan i za osobe koje žele rekreativno trenirati bez velikog opterećenja.

Koje su zdravstvene prednosti padela?

Redovno igranje padela može donijeti brojne koristi.

• poboljšava rad srca i pluća • povećava kondiciju • razvija koordinaciju pokreta • poboljšava reflekse • povećava agilnost • jača mišiće cijelog tijela • doprinosi sagorijevanju kalorija • smanjuje nivo stresa

Osim fizičkih benefita, padel pozitivno utiče i na mentalno zdravlje jer kombinira rekreaciju, druženje i boravak na svježem zraku.

Da li je padel dobar za mršavljenje?

Da.

Padel predstavlja odličan oblik kardio aktivnosti koji može pomoći u povećanoj potrošnji energije. U kombinaciji s pravilnom ishranom i redovnim treninzima može biti veoma efikasan za smanjenje tjelesne mase.

Naravno, rezultati zavise od intenziteta igre, učestalosti treninga i ukupnih životnih navika.

Ko može igrati padel?

Jedna od najvećih prednosti ovog sporta jeste njegova pristupačnost.

Padel mogu igrati:

• djeca • tinejdžeri • odrasli • rekreativci • profesionalni sportisti • starije osobe

Nije potrebno prethodno iskustvo u tenisu ili squashu kako biste uživali u ovom sportu.

Da li je potreban trener?

Iako početnici mogu vrlo brzo naučiti osnovna pravila, rad s trenerom omogućava mnogo brži napredak.

Iskusan trener pomoći će vam da:

• savladate pravilnu tehniku • razvijete taktiku igre • izbjegnete loše navike • smanjite rizik od povreda • brže napredujete

Bez obzira želite li igrati rekreativno ili se jednog dana takmičiti, kvalitetan trener može napraviti veliku razliku.

Padel u Bosni i Hercegovini

Interes za padel posljednjih godina raste i u Bosni i Hercegovini. Sve više sportskih centara gradi moderne padel terene, a broj rekreativaca konstantno se povećava.

Očekuje se da će ovaj sport u narednim godinama postati još dostupniji, što znači da će rasti i potreba za stručnim trenerima i organizovanim školama padela.

Zaključak

Padel nije postao jedan od najpopularnijih sportova na svijetu slučajno. Jednostavna pravila, dinamična igra, odlična rekreacija i druženje čine ga idealnim izborom za osobe svih uzrasta. Bez obzira želite li poboljšati kondiciju, izgubiti višak kilograma ili jednostavno pronaći novi hobi, padel predstavlja odličan izbor.

Ako tek počinjete, najvažnije je naučiti pravilnu tehniku i redovno igrati. Uz malo vježbe vrlo brzo ćete shvatiti zašto milioni ljudi širom svijeta svakodnevno biraju upravo padel.